النوم بشكل مريح بدون افكار مزعجه

صباحكم ورد و ياسمين ،، كثييير نعاني من الافكار اللي تودي و تجيب قبل النوم خصوصاً و يتأخر وقت نومنا ، و ننزعج و يصيبنا الارق ، فيه اشياء بسيطة تسويها تحد من هذي المشكلة ، و ممكن تقضي عليها لو انت استمريت و اصبح اسلوب حياتك و نومك اولها : تمارين التنفس بعمق ماراح…